Der Kurs „Achtsamkeitstraining (MBSR)“ richtet sich an Menschen, die in ihrem täglichen Leben Stress vorbeugen oder bewältigen wollen und sich mehr Gelassenheit wünschen. Das wissenschaftlich fundierte und wirksame Programm der Stressbewältigung basiert auf angeleiteten Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen. Hierbei geht es darum, innezuhalten, im Hier und Jetzt anzukommen, sich selbst zu spüren, um den alltäglichen Herausforderungen gewachsen zu sein. Die praktischen Übungen werden durch Gespräche und Kurzvorträge ergänzt. Der Kurs startet am Donnerstag, 6. Februar.

Wer entspannt ins neue Jahr starten möchte, ist bei „Yogazeit“ am Donnerstag, 13. Februar genau richtig. Die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer erlernen über acht Wochen Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie eine besondere Atemtechnik.

„Faszien-Fit“, ein Kurs, der quasi unter die Haut geht und somit die eher passiven Strukturen erreicht. Regelmäßige Faszienarbeit sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit und Ausdauer, sondern vermindert auch Schmerzen des Bewegungsapparats und aktiviert das Immunsystem. Wie Faszien trainiert werden können und was das bewirkt, lernen Interessierte ab Donnerstag, 13. Februar kennen.

Sich selbst und dem Leben achtsamer zu begegnen und die Balance zu schaffen, zwischen dem, was einem wichtig ist und dem, was andere sich von einem wünschen. Diese spannenden Themen lassen sich im Kurs „Lebe Balance“‘mit effektiven Übungen durch speziell geschulte Trainerinnen und Trainer beantworten. Start in ein Leben in Balance ist ebenfalls am Donnerstag, 13. Februar.

Die komplette Übersicht zu allen Kursen in der gesamten Region sowie zu den AOK-liveonline-Kursen gibt es unter www.aok.de/nw. Anmeldungen sind entweder dort online möglich oder telefonisch im AOK-Präventions-Team bei Nicole Bartos unter der kostenfreien Rufnummer 0800 2655-506547. Alle AOK-Präventionsangebote sind kostenfrei für AOK-Kundinnen und -Kunden.