lübeck. Wer eine gesunde Balance zwischen Bewegung und Entspannung erleben sowie ein rauchfreies Leben führen möchte, findet in den Gesundheitskursen der AOK NordWest dafür die besten Voraussetzungen. Mit den Gesundheitskursen genießt jeder in Lübeck „Gesunde Vorteile“ - nicht nur für die eigene Gesundheit, sondern auch mit Punkten für das Prämien- oder Familien-Bonus-Programm. „Demnächst starten wieder diverse Kurse in Lübeck und Travemünde. Alle Kurse werden von qualifizierten Fachkräften geleitet“, so AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch. Anmeldungen sind ab sofort im AOK-Präventions-Team bei Judith Below oder Anna-Lena Seegert unter der kostenfreien Rufnummer 0800 2655-185229 oder online unter aok.de/nw möglich. Die Kursteilnahme ist kostenfrei für AOK-Kunden.

Wer Lust auf ein echtes Kraftworkout mit und ohne Gerät in einem Fitnessstudio hat, der ist im AOK-Kurs „Kraftworkout im Studio“ genau richtig. In zehn Wochen geht es rund um das Thema Muskelaufbau, Tipps zu Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und echte Fitness. Trainiert wird in der Gruppe und doch ganz individuell. Auch ein sehr effektives Trainingsprogramm für zu Hause ist Bestandteil dieses neuen Kurskonzepts. Der zehnwöchige Kurs findet im Bodybalance Travemünde statt und beginnt am 7. Oktober immer montags um 16:30 Uhr. Die Kursdauer beträgt jeweils 90 Minuten.

Yoga führt zu mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag. Wer sich mit Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie einer besonderen Atemtechnik beschäftigen will, ist im Kurs „Yogazeit“ ab 12. September ebenfalls im Bodybalance Travemünde genau richtig. Der achtwöchige Kurs startet immer donnerstags um 15:15 Uhr und dauert jeweils 75 Minuten.

„Beckenboden meets Pilates“ kombiniert die bewährten Prinzipien des Pilates-Trainings mit wertvollen Übungen für den Beckenboden, um eine ganzheitliche Stabilität und ein verbessertes Wohlbefinden zu fördern. Dieser Workshop richtet sich an Frauen jeden Alters und Fitnesslevels, die ihre Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen lindern und die Kernmuskulatur kräftigen möchten.

Pilates, bekannt für seine sanften, aber dennoch intensiven Übungen, trifft hier auf gezieltes Training für den Beckenboden, bei welchem die Teilnehmerinnen dazu angeleitet werden, ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst zu aktivieren und zu stärken. Der Kurs findet am 14. Oktober um 18 Uhr in der Tanzschule Dietz statt und geht einmalig über 90 Minuten. Er unterstützt die Teilnehmerinnen dabei, eine bessere Verbindung zu ihrem eigenen Körper herzustellen. Abgerundet wird das Angebot mit Entspannungsübungen und Tipps für den Alltag.

Sich selbst und dem Leben achtsamer zu begegnen und die Balance zu schaffen, zwischen dem, was einem wichtig ist und dem, was andere sich von einem wünschen. Diese spannenden Themen lassen sich im Kurs „Lebe Balance“ mit effektiven Übungen durch speziell geschulte Trainerinnen und Trainer beantworten. Start in ein Leben in Balance ist am Mittwoch, 23. Oktober, in der Lübecker Familienbildungsstätte. Der siebenwöchige Kurs startet immer um 18.30 Uhr.

Die komplette Übersicht zu allen Kursen in der gesamten Region sowie zu den AOK-liveonline-Kursen gibt es unter www.aok.de/nw.