Die Wissenschaft ist sich einig: Betreutes Muskeltraining ist die beste Grundlage, um auch im Alter die volle Lebensqualität zu erhalten. Trainierte Muskeln geben nicht nur die nötige Stabilität, um Beschwerden vorzubeugen und Stürze zu verhindern, sie stärken auch die Immunabwehr. Das Training ist zusätzlich gut für das Gehirn.

Programm für 60+

Carstens Gesundheitstraining bietet ein Programm speziell für die Zielgruppe 60+ an. Neben individuellen Trainingsplänen und intensiver Betreuung durch kompetente Fachkräfte erhalten die Teilnehmer zahlreiche Tipps für die Gesunderhaltung und die richtige Ernährung.

Sarkopenie wirksam begegnen

„Sarkopenie, der altersbedingte Verlust von Muskelmasse, ist eine der größten Herausforderungen für unser Gesundheitssystem“, erklärt Jens Carstens, Inhaber des Carstens Gesundheitstrainings. „Dem wollen wir effektiv begegnen.“ Bewiesen sind auch die positiven Effekte des Trainings auf das Immunsystem, die Gedächtnisleistung sowie die Knochendichte als Vorbeugung vor Osteoporose. Die Gründe, mit einem Muskeltraining zu starten sind also vielfältig.

„Schon zwei Mal pro Woche 30 Minuten Training reichen aus, um die positiven Effekte zu nutzen“, bestätigt Jens Carstens.

Ein beeindruckendes Beispiel dafür, was auch im höheren Lebensalter möglich ist, ist Erika Rischko. Die 84-Jährige hat mit 55 Jahren den Sport für sich entdeckt. Inzwischen trainiert sie fast täglich und macht vielen Jüngeren etwas vor. Ihre Aufforderung an Anfänger: „Es ist nie zu spät anzufangen. Starten Sie jetzt.“

Angebot für maximal
50 Teilnehmer

Interessenten haben die Möglichkeit, für einen Eigenanteil von nur 25 Euro an dem Vier-Wochen-Programm mit Unterstützung ihrer Krankenkasse teilzunehmen.

CarstensGesundheitstraining

Im Gleisdreieck 29

23566 Lübeck

Tel. 0451 / 58 53 993
info@carstens-gesundheitstraining.de

www.carstens-gesundheitstraining.de