Wer kennt es nicht? Man wacht morgens auf, der Arm fühlt sich an wie ein Fremdkörper aus Gummi, und selbst das Zähneputzen wirkt wie eine sportliche Herausforderung. Wenn der Arm „einschläft“, ist das meist harmlos. Doch hinter dem Taubheitsgefühl können ganz unterschiedliche Ursachen stecken: von einer ungünstigen Schlafposition über eingeklemmte Nerven bis hin zu ernstzunehmenden gesundheitlichen Pro-blemen. Warum kribbelt es eigentlich so merkwürdig, wann sollte man genauer hinschauen, und was hilft gegen das pelzige Gefühl?

Häufige Ursachen für Taubheitsgefühle

In der Regel werden Taubheitsgefühle durch eine Reizung oder Schädigung eines bestimmten Nervs oder mehrerer Nerven verursacht. Meistens sind die peripheren Nerven betroffen. Sie verbinden das Gehirn und das Rückenmark mit dem Rest des Körpers. In einigen Fällen können die betroffenen Nerven jedoch auch im Gehirn oder Rückenmark liegen. Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen, die die peripheren Nerven beeinträchtigen und Taubheitsgefühle hervorrufen können. Das sind Ursachen für Taubheitsgefühle in den Armen:

■ Nervenkompressions-
syndrome,

■ neurologische Störungen,

■ Diabetes,

■ Vitaminmangel,

■ Verletzungen.

Kompressions-
syndrome

Werden Nerven komprimiert oder eingeklemmt, beeinträchtigt dies ihre Funktion, und es kann in der Folge zu Taubheitsgefühlen oder Schwäche in den betroffenen Bereichen kommen. Zu den Hauptursachen zählen die folgenden Krankheitsbilder.

■ BandscheibenvorfallEin Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn sich Bandscheiben verschieben und auf Nerven drücken.■ Spinalkanalstenose

Eine Spinalkanalstenose ist eine Verengung des Wirbelkanals, die die Spinalnerven komprimiert und zu Schmerzen, Taubheitsgefühlen, Schwäche und Gefühlsverlust in Armen, Beinen oder Händen führt.

■ Karpaltunnelsyndrom

Diese Erkrankung tritt häufig bei Menschen auf, die ihre Handgelenke über längere Zeit beanspruchen. Sie verursacht Taubheitsgefühle im Daumen, Zeige-, Mittel- und Ringfinger, manchmal begleitet von Schmerzen oder Schwäche.

■ Neurologische
Erkrankungen

Das Nervensystem leitet Signale vom Gehirn an den Körper weiter. Erkrankungen, die das Nervensystem betreffen, können Taubheitsgefühle verursachen.

1. Ein Schlaganfall tritt auf, wenn Blutgefäße, die das Gehirn versorgen, verstopft oder verengt sind, wodurch die Durchblutung beeinträchtigt wird und Taubheitsgefühle, Schwäche, ein Absinken der Gesichtsmuskulatur oder undeutliche Sprache auftreten können.

2. Bei einer peripheren Neuropathie werden die peripheren Nerven geschädigt, was zu Taubheitsgefühlen in Händen oder Füßen, brennenden Schmerzen und möglicherweise zu Muskelschwäche führt.

3. Parkinson ist eine fortschreitende Erkrankung des Gehirns, welche die Bewegungsfähigkeit beeinträchtigt und zu Zittern, verlangsamten Bewegungen und manchmal zu Taubheitsgefühlen in Händen und Armen führt.

■ Diabetes, Vitaminmangel und Verletzungen

Ein schlecht eingestellter Blutzuckerspiegel kann die Nerven schädigen und zu Taubheitsgefühlen in den Händen und Fingern führen. Ein Mangel an für die Nervengesundheit wichtigen Vitaminen wie B1, B6, B12 und E kann Taubheitsgefühle in den Händen und Armen verursachen. Außerdem können auch Verletzungen an Händen, Armen oder Ellbogen Nerven schädigen oder einklemmen.

Tipps zur Vorbeugung von Taubheitsgefühlen

■ Nicht auf dem Arm schlafen

Schlafen Sie nicht mit dem Kopf auf dem Unterarm oder mit unter den Körper oder das Kissen gebeugten Ellbogen. Das Schlafen auf dem Rücken oder auf der Seite kann besser sein, um Druck von den Nerven zu nehmen.

■ Verwenden Sie eine Handgelenkbandage

Wenn das Taubheitsgefühl hauptsächlich in den Händen auftritt, kann das Tragen einer Handgelenkbandage oder -schiene helfen. Eine Schiene wird bei Karpaltunnelsyndrom verwendet, um das Handgelenk in einer neutralen Position zu halten und ein Beugen zu verhindern. Dies kann den Druck auf die Nerven während des Schlafs verringern.

■ Dehnen und massieren vor dem Schlafengehen

Das Dehnen und Massieren Ihrer Handgelenke und Hände kann die Durchblutung verbessern, Verspannungen lösen und Taubheitsgefühlen vorbeugen.

■ Überprüfen Sie Ihr Kopf-kissen

Achten Sie darauf, dass Ihr Kopfkissen Kopf und Nacken so stützt, dass keine unnatürliche Krümmung der Wirbelsäule entsteht.

■ Eis- und Wärmetherapie

Wenden Sie Wärmetherapie bei verspannten Nacken- und Armmuskeln an und Eis bei empfindlichen und entzündeten Muskeln.

■ Nehmen Sie Schmerzmittel

Rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente können bei Schmerzen und Entzündungen helfen. Sprechen Sie mit uns darüber, ob dies eine sinnvolle Lösung ist.

■ Probieren Sie Physiotherapie aus

Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zeigen, die helfen, Symptome zu lindern und zu verhindern.

Kommen Sie in den Pinguin-Apotheken vorbei. Wir beraten Sie kompetent zu Handgelenkbandagen, lindernden Schmerzmitteln und Vitamin-B-Präparaten, die Ihre Nervenfunktion optimal unterstützen.

Gesunde Grüße aus den

Pinguin-Apotheken