Hitze ist für ältere Menschen besonders belastend, sehr hohe Temperaturen können sogar lebensgefährlich werden. Stephanie Eitemüller, Leiterin des Sozialen Dienstes im Seniorenwohnsitz Quellenhof in Lübeck erklärt, worauf Senioren achten können, um gut durch die heißen Sommermonate zu kommen.

Vergangenen Sommer gab es schätzungsweise 3200 Hitzetote*. Menschen über 65 Jahre gelten als besonders gefährdet. Denn der Körper passt sich im Alter nicht mehr so schnell an hohe Temperaturen an, Wärmeempfindlichkeit und Durstgefühl nehmen ab. Die Folgen können Hitzeerschöpfung oder ein Hitzeschlag sein. Fünf Tipps für heiße Tage von Stephanie Eitemüller

■ 1.Ausreichend trinken – auch dann, wenn man keinen Durst verspürt. Am besten sind lauwarme, zuckerfreie Getränke wie Tee oder Wasser geeignet. Gekühlte Getränke vermeiden, denn diese sorgen dafür, dass der Körper mehr Wärme produziert

■ 2.Leichte, wasserreiche Kost wie Melonen, Tomaten und Gurken sorgt für einen ausgeglichenen Wasserhaushalt. Auch sind leicht salzige Speisen gut geeignet, da sie die ausgeschwitzten Minerale ersetzen.

■ 3.Leichte und luftige Kleidung aus Baumwolle oder Leinen verhindert Überhitzung und übermäßiges Schwitzen. Zudem sollte ein Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor verwendet werden.

■ 4.Räume lüften – am besten morgens und abends, wenn die Temperaturen am niedrigsten sind. Auch ein Ventilator kann helfen, aber Achtung: Ab 35° Außentemperatur besteht kein Kühlungseffekt mehr, es kann sogar zu Überhitzung und Dehydrierung kommen!

■ 5.Mittagsruhe halten – Aktivitäten wie Spaziergänge oder Besorgungen sollten zu kühleren Tageszeiten, sprich am Morgen oder Abend, vorgenommen werden. In der Mittagshitze können ein kühles Fußbad oder feuchte Tücher für Stirn und Nacken Abkühlung verschaffen.
Was im Notfall zu tun ist: Hitzeerschöpfung oder ein Hitzeschlag lassen sich nicht immer verhindern. Symptome sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit oder Verwirrtheitszustände. Bei einem Hitzeschlag kann es sogar zu Bewusstlosigkeit kommen.

„Ältere Menschen sollten solche Symptome nicht auf die leichte Schulter nehmen“, rät Eitemüller. „Bei ersten Anzeichen sollten sie sogleich zwei bis drei Gläser Wasser trinken und Angehörige informieren. Verschwinden die Symptome nicht, sollten sie den Hausarzt aufgesucht, im Notfall auch einen Krankenwagen rufen, um Schlimmeres zu verhindern.“

*)www.rki.deSeniorenwohnsitz Quellenhof, Buntekuhweg 20-2623558 LübeckTel. 0451/8994601