Tatsächlich kann zu viel Sonne aber auch negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Bei einem Sonnenbrand reagieren wir nicht nur äußerlich mit Rötungen oder Schmerzen, sondern schaden unserer Haut nachhaltig. Spätfolgen können unter anderem die Entstehung von Hautkrebs sein. Der richtige Sonnenschutz ist daher sehr wichtig.
Das Sonnenlicht setzt sich hauptsächlich aus UV-Strahlung (ultravioletter Strahlung) zusammen, die aus langwelligen UVA-Strahlen und kurzwelligen UVB- und UVC-Strahlen besteht. Ein Großteil dieser Strahlen wird von der Ozonschicht abgeschirmt, jedoch erreicht uns die UVA-Strahlung (95 %) und ein Teil der UVB-Strahlung (5 %) und dringt in unsere Haut ein:Gut zu wissen: Im Schatten reduziert sich die UV-Strahlung um 50 Prozent oder mehr.
Eine Maßnahme, um sich bei längeren Aufenthalten im Freien bestmöglich vor UV-Strahlen zu schützen, ist das regelmäßige Auftragen von Sonnencreme. Um das optimale Produkt auszuwählen, sollte der Lichtschutzfaktor (LSF) berücksichtigt werden. Dieser gibt vereinfacht gesagt die Wirksamkeit des Sonnenschutzmittels an. Er wird mit dem natürlichen Sonnenschutz der Haut (in Minuten) multipliziert und bestimmt so die Zeit, die man in der Sonne verbringen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.
Folgende Typen kann man diesbezüglich unterscheiden:Personen mit sehr heller Haut/Sommersprossen/roten Haaren: natürlicher Sonnenschutz ca. 5 bis 10 Minuten
Personen mit sehr heller Haut/Sommersprossen/blonden Haaren: natürlicher Sonnenschutz ca. 20 bis 30 Minuten
Personen mit dunkler Haut/dunklen Haaren: natürlicher Sonnenschutz ca. 30 bis 40 Minuten
Wichtig zu beachten: Das Sonnenschutzmittel sollte idealerweise schon 30 Minuten vor dem Sonnenbad bzw. vor dem Aufenthalt in der Sonne aufgetragen werden. In einem Abstand von zwei Stunden muss dann regelmäßig nachgecremt werden, besonders nach jedem Schwimmen, Abtrocknen oder Schwitzen.
Besonders im Sommer ist die Intensität der Sonne besonders stark und verlangt einen guten Schutz, um Sonnenbrände und Hautschäden zu vermeiden. Sonnenschutzmittel allein reicht dann oft nicht aus – andere Maßnahmen müssen zusätzlich berücksichtigt werden:Nach einem längeren Aufenthalt in der Sonne braucht die Haut Pflege. Selbst wenn wir regelmäßig gecremt, des Öfteren Sonnenpausen eingelegt und Kleidung getragen haben – die Haut hat dennoch einiges zu tun. Umso wichtiger ist es nach dem Sonnenbaden eine feuchtigkeitsspendende Pflege aufzutragen, um die Haut bestmöglich vor Austrocknung zu schützen. Mit diesen Tipps können Sie ihren Aufenthalt in der Sonne ohne Sorgen genießen.
Sind Sie vielleicht noch auf der Suche nach dem passenden Sonnenschutzmittel oder haben Sie Fragen zu Ihrem Hauttyp und dem richtigen Lichtschutzfaktor? Kommen Sie gerne zu uns in die Pinguin-Apotheken. Wir stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.