Rissige und trockene Füße können auch durch den natürlichen Alterungsprozess entstehen. Wenn wir älter werden, arbeiten die Drüsen im Körper nicht mehr so schnell und produzieren mehr Fett. Und ähnlich wie bei der Gesichtshaut verringert sich die Produktion von Elastin, einem Protein, das für die Elastizität verantwortlich ist. Dies führt zu vermehrter Trockenheit. Heiße Duschen und Seifen mit scharfen Chemikalien trocknen die Haut an den Füßen dann nur noch weiter aus.
Sportliche Betätigung kann entscheidend dazu beitragen, dass Ihre Füße gesund und stark bleiben. Regelmäßige Bewegung sorgt für eine gute Durchblutung der Füße, was den Sauerstoffgehalt erhöht, Entzündungen verringert und die Heilung fördert. Bewegung stärkt auch die Fuß- und Beinmuskulatur, verbessert das Gleichgewicht und die Stabilität und verringert die Belastung der Gelenke. Insgesamt ist es wichtig, dass Sie sich Zeit für regelmäßige Aktivität nehmen, um Ihre Füße gesund und stark zu halten. Eine gute Kombination aus Aerobic und Dehnungsübungen ist ideal, um die Durchblutung zu fördern, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern und das Risiko von Fußproblemen zu verringern.
Dehnen Sie Ihre Füße: Tägliches Dehnen der Füße ist ein wichtiger Bestandteil zur Erhaltung der Fußgesundheit. Dehnen kann dazu beitragen, Krämpfe und Verspannungen zu vermeiden und sogar das Risiko von Verletzungen durch Überlastung verringern. Einige Dehnungsübungen für die Füße sind:• Schuhe zum Hineinschlüpfen
• Glattleder- oder Kunststoffsohlen und dicke Gummisohlen, die über die Zehen reichen
• hochhackige Schuhe.
Wann Sie einen Podologen brauchen: Häufige Probleme wie Hühneraugen, rissige Haut und eingewachsene Zehennägel können erfolgreich von einem Podologen behandelt werden. Auch Erkrankungen wie Diabetes oder Durchblutungsstörungen können durch einen Blick auf die Füße erkannt werden.Wenn Sie an einer Langzeiterkrankung wie Diabetes, Arthritis oder chronischen Durchblutungsstörungen in den Beinen leiden, sind Ihre Füße besonders anfällig. Untersuchen Sie Ihre Füße regelmäßig und gehen Sie zu den vorgeschriebenen Kontrolluntersuchungen. Wenn Sie unsicher sind, ob Ihre Füße eine professionelle Behandlung benötigen, sollten Sie immer einen qualifizierten Podologen Ihres Vertrauens aufsuchen. Er kann Ihnen helfen, Ihre Fußprobleme zu diagnostizieren und Ihre Füße auf den Weg der Besserung bringen.
Das Risiko von Fußkrankheiten lässt sich durch eine grundlegende Fußpflege verringern Dazu gehört es, die Füße sauber und trocken zu halten, die Zehennägel zu schneiden und Schuhe zu tragen, die gut passen. Barfußlaufen sollte vermieden werden, da dies die Füße anfälliger für Verletzungen und Infektionen macht. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Mengen an Kalzium und Vitamin D trägt ferner zur Gesunderhaltung der Fußknochen bei.